Archive for January 27, 2014

Cardio & Strenght Week 2

Eat Clean, low carbDen Muskelkater nach Venus konnte ich nicht toppen, da ich bei Artemis diesmal nur 25 negative PullUps gemacht habe. Ich schaffe keinen einzigen Klimmzug mit Stern und aus meinem ersten Anlauf Freeletics im letzten Jahr habe ich dazu gelernt. Klar ist es ein super Gefühl Muskelkater nach einem komplett durchgezogenem Workout zu haben, Read more

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Cardio & Strength Week 1

ko_1Die erste Woche hielt was Freeletics verspricht. Am Anfang sollte man sich besser nicht um die Zeiten kümmern. So bald man auf die Zeit schaut und gleichzeitig die Kraft nachlässt, werden die Übungen einfach nur unsauber und das Verletzungsrisiko ist extrem erhöht. Zum Glück konnte ich mich auf die Übungen konzentrieren und die Zeit Zeit sein lassen.
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Start erneuter Versuch

innenminiskus

Innenminiskus lession

So dann starten wir mal wieder.

Nach gut 4 Monaten Pause durch Urlaub, Verletzung und nicht zuletzt Faulheit werde ich nun endlich den Cardio&Strength Guide angehen. Da ich einer der Glücklichen bin, die den Plan noch als PDF bekommen haben und er nicht nach 20 Wochen deaktiviert wird. Read more

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