Wer den letzten Post gelesen hat, hat einen Eindruck über mein Trainingsplan Chaos bekommen.
Bis zur HellDayWeek lief alles perfekt. Die Ernährung hat gepasst und die körperliche Verfassung wurde durchgehend besser. Die zwischenzeitliche Krankheit hat mich dann aber 3,5 Wochen gekostet. So hab ich wegen der knappen Zeit bis zum Urlaub gezwungenermaßen etwas umstellen müssen, um noch eine Chance zu haben den Guide zu beenden.
Leider hab ich mein Vorhaben den C&S Guide zu komplettieren verpasst.
Aber das trübt nicht im geringsten das Ergebnis. Ich fühle mich fit wie noch nie.
Wenn ihr euer Projekt angeht, tut euch den gefallen und achtet auf eure Ernährung! Bis zur 7. Woche habe ich mich an eine Low Carb Ernährung gehalten und gute, schnelle Ergebnisse erzielt. Wie man in der Grafik auch sieht. Mit der Krankheit habe ich dann auch meine Ernährung wieder vernachlässigt und bin in alte Muster, nicht drauf achten, zurückgefallen. Wenn man sich überlegt, dass ich trotzdem mein Gewicht gehalten habe, kann man sich nur zu gut vorstellen, was ich mit einer guten Ernährung erreichen hätte können.
Wie es auch sei, im nach hinein ist man immer schlauer.
Jetzt geht’s erst einmal ab an den Strand. Nach dem Urlaub werde ich das Projekt „ Best Version of Me“ neu angehen. Freeletics ist mittlerweile nicht mehr aus meinen Leben weg zu denken. Wenn ich jetzt die Ernährung in den Griff bekommen, komme ich wirklich in die Form meines Lebens.
Bis dahin.
Gewichtsverlauf 2014
| Datum | Gewicht | Bauchumfang | ||
| 27.12.2013 | 87,4 | 105 | ||
| Montag | 13.01.2013 | 86,8 | start FL | 104 |
| Sonntag | 19.01.2014 | 85,5 | ||
| Samstag | 25.01.2014 | 83,8 | 102 | |
| Sonntag | 02.02.2014 | 84 | 99 | |
| Sonntag | 09.02.2014 | 83,2 | 96 | |
| Sonntag | 16.02.2014 | 83,4 | ||
| Sonntag | 23.02.2014 | 81,9 | 96 | |
| Sonntag | 02.03.2014 | 83,8 | ||
| Sonntag | 09.03.2014 | 83,5 | 98 | |
| Sonntag | 16.03.2014 | 82,3 | ||
| Sonntag | 23.03.2014 | 82,9 | ||
| Sonntag | 30.03.2014 | 82,9 | ||
| Sonntag | 06.04.2014 | 82,9 | ||
| Sonntag | 13.04.2014 | 82,2 | ||
| Sonntag | 20.04.2014 | 82,2 | ||
| Sonntag | 27.04.2014 | 82,4 | 95 | |
| Samstag | 03.05.2014 | 82,2 | 95 |
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